2023.12.26
健康に長生きするために…
8020運動について
“8020”は”ハチ・マル・ニイ・マル”と読み、80歳になっても20本以上自分の歯を保とうという運動です。「いつまでも美味しく、そして、楽しく食事をとるために、口の中の健康を保っていただきたい」という願いが込められています。8020達成者は年々増加しており、令和4年時点（歯科疾患実態調査結果）で、51.6%達成しています！
オーラルフレイルについて
8020運動の次に大切なことは、歯の本数のみではなく、口の働きの衰えを軽視しないことです。その概念が「オーラルフレイル」です。
■フレイルとは
心身の機能や活力が低下し、健康と要介護の間の虚弱になった状態を表した言葉です。
■フレイルが及ぼす影響
①社会的フレイル 閉じこもり・困窮・孤食等
②身体的フレイル 身体能力の低下・筋肉の衰え等
③心理・認知的フレイル 認知機能の低下・うつ等
・低栄養などによって筋力が低下し、身体機能が衰える。
・身体機能の衰えによって活力が低下し、認知機能が衰える。
・精神的な活力の低下や筋力の低下で、社会交流が減る。
・閉じこもりがちになることで食欲が失せ、さらに身体機能や精神的な活力が減る。
■虫歯や歯周病を、放置していたり口腔内の状況が悪いとささいな衰えに繋がってしまいます。
フレイルが及ぼす負のスパイラルに陥らないために、重要になるのが「オーラルフレイル」です！口腔機能の衰えが全身の老化につながる、という考え方です。口の衰えは身体・精神・社会的な健康と大きな関わりがあります。
■歯が健康であると良いこと
① 認知症の予防
② 姿勢の安定
③ 免疫機能の向上
④ おいしく味わえる
⑤ しっかりと発音できる
⑥ 豊かな表情をつくれる
■オーラルフレイルの予防法
①お口の体操
②舌の体操
③しっかり噛む
④歯磨き
⑤バランスの良い食事
⑥定期的な検診
さいごに
お口の状態が将来の健康に影響があることを知っていただけましたか？長生きするなら、楽しく健康に過ごしていたいですよね。私たちは目の前で起きている治療だけでなく「健康寿命（健康に過ごす期間）」を延ばすことも意識しています。虫歯がなくても、定期的なメンテナンスや検診を行うことをおすすめします。私たちと一緒にピンピンコロリの世界を創っていきましょう！
